1.Fitness Sport iteklemek sport zalynyň maşklary Gaty agaç agaç paraletleri dur

“Push up barlar”, “push up tutawaçlar” ýa-da “stand up stand” diýlip hem atlandyrylýar, iteklemek maşklarynyň netijeliligini ýokarlandyrmak üçin döredilen maşk enjamlary.Adatça metaldan ýa-da plastmassadan ýasalýar we her tarapynda tutawaç bar.Ynha, ýokaryk barlary ulanmagyň käbir peýdalary: Hereketiň diapazonynyň ýokarlanmagy: Elleriňizi ýerden ýokary galdyryp, ýokaryk barlar has çuňňur ýokarlanmaga, döşüňizi, egniňizi we triseps muskullaryňyzy has netijeli işlemäge mümkinçilik berýär. : Push up barlar, biliňizdäki dartgynlygy bitarap ýagdaýda saklap, bilek meselesi bolanlar üçin itekleri has amatly edýär. Gowulaşan durnuklylyk: tutawaçlar durnukly tutmagy üpjün edýär, basmak wagtynda süýşmek howpuny azaldýar we size mümkinçilik berýär dogry görnüşi saklamak üçin. Dürli myşsa toparlaryny nyşana alyň: Dürli myşsa toparlaryny nyşana almak üçin eliňizdäki barlaryň giňligini üýtgedip bilersiňiz.Has dar tutma, esasan, üçekleri işleýär, has giň tutma bolsa döş we eginleri nyşana alýar. Elýeterliligi we amatlylygy: Push up barlary ýeňil, ykjam we saklamak aňsat, bu bolsa öý maşklary, syýahat ýa-da sport zalyna gitmek üçin amatly bolýar. Pişik barlary ulananyňyzda, dogry görnüşi saklamagy, ýadrosyňyzy çekmegi we çakdanaşa aşa şikes ýetmezligi üçin bedeniňizi diňläň.Elmydama täze enjamlary maşklaryňyza girizmezden ozal fitnes hünärmeni bilen maslahatlaşmak maslahat berilýär.